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MBA经验:考研前心理调节

2018-09-27 13:38作者: 广州MBA网

距离考研越来越近,考生在这一时期容易产生焦虑和紧张的情绪,希望大家能调整好心态,能正常或者超长发挥,考出理想成绩,考前一周建议考生做好10件事。

一、制定作息时间计划。

在最后一个星期内,不少考生出现无方向感,建议这些考生把每天的复习时间、活动时间、休息与睡眠的时间安排合理,防止复习忙忙乱乱,按计划行事,使生理节奏感与心理节奏感增强。

二、把生物钟调向考试日。

按照联考上午开始时间与下午开始时间复习功课,有助于进入考试状态,充分发挥已掌握的知识。

三、抓住最佳记忆时间。

心理学研究证明,早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响,记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

四、以考试的心态做卷。

一些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了,临考前一个星期不做,看看就行了,这可能会导致考试时手生,影响发挥。建议考前以考试的心态做些试卷(但不要对答案),到联考时就会以平常心态做卷子。

五、适当的运动。

调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐,以稳定的、饱满的情绪迎战Mba联考。但运动时,切忌剧烈运动,防止受伤。

六、少喝酒和注意别感冒。

酒精过量和感冒引起的痛疼会影响考生复习时间,也会抑制考生对已掌握知识的发挥。

七、注意饮食卫生,防止胃肠疾病。

注意不要大鱼大肉,因为暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱,影响情绪安定,不利于考试。建议按照平时的饮食习惯吃饭就可以,没有必要因加强营养去吃大鱼大肉。

八、调整睡眠。

从现在起切忌再“开夜车”,建议考生根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。1月9日和10日的晚上切不可提前上床,否则很容易辗转反侧难以入睡,使心绪烦躁不安,影响考试。

九、不想考试后的事。

随着联考日的临近,不少考生开始想起考后的安排了,容易分散注意力,建议考生在考前应集中心思,全力以赴迎考。

十、不再做难题,不再做新的题目,以免自信心受打击。

希望大家在备考中认真细致,最终考入理想理想院校。同时也为大家准备了一些免费课程,另外还有vip协议班课程、提前面试班、周末笔试班,数学、逻辑、写作、英语都包括,还有后期的模考串讲与冲刺押题班次以及针对院校的复试班次,如果大家在备考中遇到任何问题均可咨询新与成商学院(www.beijingmba.com)的在线辅导老师。

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